Soarele este important pentru organism, însă expunerea fără protecție poate afecta pielea chiar și în zilele în care cerul este acoperit de nori. Mulți oameni aleg o cremă cu SPF doar în concediu, însă razele ultraviolete ajung la piele pe tot parcursul anului. De aceea, este util să înțelegi ce înseamnă protecția UVA și UVB și cum te ajută să îți menții pielea sănătoasă.

O cremă de protecție solară potrivită reduce riscul arsurilor, încetinește îmbătrânirea prematură a pielii și contribuie la prevenirea unor afecțiuni serioase. În același timp, alegerea unui produs bun este mai simplă atunci când cunoști diferența dintre tipurile de radiații și modul în care acestea acționează asupra pielii.

Care este diferența dintre razele UVA și UVB

Razele ultraviolete care ajung la suprafața Pământului sunt împărțite în două categorii importante pentru sănătatea pielii.

Razele UVA reprezintă aproximativ 95% din radiațiile ultraviolete care ajung la noi. Ele pătrund adânc în piele și acționează pe tot parcursul anului, indiferent de anotimp. Trec prin nori și chiar prin geamurile obișnuite, motiv pentru care pielea este expusă inclusiv atunci când conduci sau lucrezi lângă o fereastră.

Razele UVB sunt mai intense în lunile de vară și în intervalele cu soare puternic. Ele afectează în special stratul superficial al pielii și sunt responsabile pentru apariția arsurilor solare.

Pe scurt, cele două tipuri de radiații produc efecte diferite:

• Razele UVA accelerează îmbătrânirea pielii.
• Razele UVA contribuie la apariția petelor pigmentare.
• Razele UVA pot favoriza apariția cancerului de piele.
• Razele UVB provoacă arsuri solare.
• Razele UVB pot deteriora ADN-ul celulelor pielii.
• Razele UVB cresc, la rândul lor, riscul de cancer de piele.

Din acest motiv, o protecție completă trebuie să acopere ambele tipuri de radiații.

Ce înseamnă SPF și de ce nu este suficient singur

Atunci când alegi o cremă solară, primul lucru pe care îl observi este valoarea SPF. Mulți oameni cred că acest număr oferă protecție împotriva tuturor razelor ultraviolete, însă lucrurile sunt puțin mai complexe.

SPF înseamnă factor de protecție solară și indică nivelul de protecție împotriva razelor UVB. Cu cât valoarea este mai mare, cu atât pielea este protejată mai bine împotriva arsurilor provocate de soare.

Cele mai întâlnite variante sunt SPF 30 și SPF 50. În practică, diferențele sunt următoarele:

• SPF 15 filtrează aproximativ 93% din razele UVB.
• SPF 30 filtrează aproximativ 97%.
• SPF 50 filtrează aproximativ 98%.
• SPF 100 oferă o protecție puțin mai mare, însă diferența față de SPF 50 este redusă.

Este important de reținut că niciun produs nu blochează complet radiațiile ultraviolete.

La fel de important este simbolul care indică protecția împotriva razelor UVA. Pe ambalaj poți întâlni mențiunea Broad Spectrum, UVA într-un cerc sau alte marcaje care confirmă faptul că produsul protejează împotriva ambelor tipuri de radiații.

În lipsa acestei protecții, chiar și o cremă cu SPF foarte mare poate lăsa pielea expusă efectelor produse de razele UVA.

Cum alegi o cremă cu protecție solară potrivită

O cremă bună este cea pe care o folosești zilnic și pe care o aplici în cantitatea recomandată. Din acest motiv, textura și confortul sunt la fel de importante ca nivelul de protecție.

Pentru utilizarea de zi cu zi, dermatologii recomandă în general produse cu SPF 30 sau SPF 50 și protecție cu spectru larg.

În funcție de tipul pielii, poți alege formule diferite:

• Pentru ten gras sunt potrivite gelurile sau fluidele lejere.
• Pentru ten uscat sunt recomandate cremele mai hidratante.
• Pentru pielea sensibilă există formule fără parfum și cu ingrediente calmante.
• Pentru copii se folosesc produse create special pentru pielea lor delicată.

Dacă mergi la plajă, faci sport sau petreci mult timp în aer liber, este util să alegi un produs rezistent la apă și transpirație.

Aplicarea corectă este la fel de importantă ca alegerea produsului. Majoritatea oamenilor folosesc o cantitate prea mică de cremă și astfel nivelul real de protecție scade considerabil.

Pentru față și gât este suficientă aproximativ o jumătate de linguriță de produs. Pentru întregul corp, un adult are nevoie de aproximativ 30 de mililitri, echivalentul unui păhărel mic.

Crema trebuie aplicată cu aproximativ 15-20 de minute înainte de expunerea la soare și reaplicată la fiecare două ore. După înot, transpirație abundentă sau ștergerea cu prosopul, este recomandată o nouă aplicare.

Greșeli frecvente care reduc eficiența protecției solare

Mulți oameni folosesc produse bune, însă câteva obiceiuri simple reduc eficiența acestora.

Printre cele mai întâlnite greșeli se numără:

• Aplicarea unei cantități prea mici de cremă.
• Omiterea zonelor precum urechile, ceafa, buzele sau dosul mâinilor.
• Lipsa reaplicării pe parcursul zilei.
• Folosirea unei creme expirate.
• Aplicarea produsului doar la plajă.
• Convingerea că vremea înnorată elimină riscul expunerii.

Un alt aspect important este faptul că protecția solară nu înseamnă doar cremă.

Pentru o protecție completă este bine să combini mai multe măsuri:

• Poartă pălării cu boruri largi.
• Alege haine cu țesătură deasă sau cu protecție UV.
• Folosește ochelari de soare cu filtre certificate.
• Caută zone umbrite în intervalele cu radiații puternice.
• Hidratează organismul pe parcursul zilei.

Aceste obiceiuri reduc semnificativ expunerea și ajută pielea să rămână sănătoasă pe termen lung.

Protecția solară este o investiție în sănătatea pielii

Protecția împotriva razelor UVA și UVB reprezintă una dintre cele mai simple metode prin care îți poți îngriji pielea zi de zi. Alegerea unei creme cu spectru larg, aplicarea corectă și reaplicarea regulată oferă o protecție eficientă împotriva arsurilor, petelor pigmentare și îmbătrânirii premature.

Un produs cu SPF potrivit funcționează cel mai bine atunci când este însoțit de obiceiuri sănătoase, precum purtarea hainelor de protecție, evitarea expunerii prelungite în orele cu soare puternic și hidratarea corespunzătoare. Aceste gesturi simple îți ajută pielea să își păstreze aspectul sănătos și contribuie la reducerea riscurilor asociate expunerii excesive la radiațiile ultraviolete. Protecția solară nu este doar o alegere pentru concediu, ci o rutină utilă în fiecare sezon al anului.